АШҠАҘАН-ЭСӘК юлдарын таҙартып алырға теләгегеҙ булһа, ошо салатты эшләп ашағыҙ! 
Был салат "Щетка" тип атала, исеме есеменә тура килә, щётка кеүек ашҡаҙан эсәкте таҙарта!

⠀Кемгә ярамай!!!
❌ Кем ашҡаҙан биҙе һәм үт ҡыуығы ауырыуы менән яфалана.
❌ Кемдең гастрит, язва.
❌ Шулай уҡ операциянан һуң ярамай.
Был салат өсөн үҙебеҙ үҫтергән кишер, сөгөлдөр, кәбеҫтә кәрәк була.
☘️Сей кишер менән сөгөлдөрҙө терканан үткәреп;
☘️Кәбеҫтәне турап, (мөмкин блендерҙан да үткәрергә, ул ваҡытта һутлыраҡ була)
☘️Бөтәһен бергә бер табаҡҡа һалып,
☘️самалап тоҙ,
☘️зәйтүн майы йә нерафинированный көньбағыш майы,
☘️тыква орлоҡтарын һибеп
көн дә киске ашҡа ашаһағыҙ, ашҡаҙан-эсәк юлдары таҙарып, токсиндар сығарып, аш һеңдереү процессын көйләр;
Эсегеҙ йомшарып (кем запор менән яфалана, был салат һеҙҙең өсөн) йөҙөгөҙҙәге, аяҡ-ҡулдарҙағы шеш (отек)китер.
Ашҡаҙан-эсәктәге микрофлора үҙгәреп,
Ҡандағы холестерин кимәле түбәнәйер.
Эсәктәрҙең перистальтикаһы көсәйер (волнообразное сокращение стенок тонкой, затем толстой кишки)
Сәләмәт булайыҡ!
